Секундочку, |

Жить в движении

твоё тело создано для движения, а значит двигаться должно легко и в удовольствие

Если ты здесь, значит ты хочешь начать заниматься регулярно, чувствовать себя лучше и наконец подружиться со своим телом

20 лет я занимаюсь спортом,

10 из них — профессионально развиваюсь в фитнесе

За это время я поняла главное: красивое тело — это не про изнуряющие тренировки и постоянные ограничения. Это про систему, движение, питание, восстановление и заботу о себе.

Именно поэтому я создала этот курс, чтобы за 4 недели передать тебе свой опыт и помочь построить тело, в котором тебе будет комфортно жить.

о курсе

получить
четкую, простую
и эффективную программу тренировок

о курсе

курс для тех,

кто хочет:

заниматься регулярно спортом, а не от случая к случаю

стать сильнее, подвижнее и энергичнее

получать поддержку тренера на протяжении всего курса

понимать своё тело и чувствовать его лучше

перестать путаться в огромном количестве информации

получить красивое, сильное и функциональное тело

избавиться от ощущения скованности и постоянного напряжения

научиться тренироваться без страха сделать что-то неправильно

что тебя

ждёт на курсе:

Готовая программа тренировок
на 4 недели

Видеоуроки с подробным разбором техники

Практики МФР и восстановления

Упражнения на мобильность и контроль тела

Силовые тренировки для дома и зала

Поддержка в чате с участниками

Удобный личный кабинет с доступом с любого устройства

Дыхательные практики

Руководство по питанию с рецептами

Нажми и посмотри отрывок видео-тренировки

после курса?

что изменится

листай в право

красивое тело — это следствие. не цель. когда тело становится сильнее, движения — свободнее, а тренировки перестают быть наказанием,

меняется всё: появляется энергия, становится легче двигаться. меняется осанка, а вместе с этим меняется и отражение в зеркале.

Кликай на кнопку
и посмотри фото до/после моих подопечных

Отзывы моих

спортсменов

Обратилась к Тане, когда уже поняла для себя, что меня мое тело не устраивает от слова «совсем», хотя до беременности проблем с лишним весом не было.

Раньше казалось, что тренировки дома — это не так эффективно как зал, но решила попробовать. Решающим моментом было то, что не надо вечером после детского сада, сломя голову бежать домой, искать с кем оставить ребенка, потом ехать в зал.

Несколько месяцев был тариф с питанием. Таня помогла разобраться с КБЖУ продуктов, чем заменить сладости. Вы никогда не услышите в свой адрес какие-то негативные комментарии по поводу съеденной еды, или что какие то продукты под жестким запретом, все очень плавно, сытно. Поел — поработал😂

За первые два месяца сразу ушли лишние 4 кг. Ушла боль в шеи, улучшилось пищеварение. Прошел уже почти год и понимаю, что в зал совсем не хочу, результат радует глаз, а каждая тренировка дома, как сеанс терапии, настроение улучшается, можно болтать, смеяться и при этом эффективно работать💪🏼

Мне ооочень много дала наша работа! во-первых, спорт стал не чем-то «обязательным-тяготящим-нежеланным», а тем, чем ты с кайфом занимаешься и это часть твоей рутины, которую ты любишь не меньше, чем вкусно поесть в кафешке))

Во-вторых, мы в целом решили вопрос с питанием и я знаю, что в любой момент могу взять все под контроль, но и есть уже всякую дрянь не хочется

В-третьих, в целом, я гораздо больше довольна своим телом благодаря нашей работе! и чувствую себя сильнее и выносливее

+ я никогда так регулярно не занималась (уже год с тобой!) и никогда не была настолько уверена в своей дисциплине в этом вопросе) это все потому что тренировки всегда в кайф и я нашла своего тренера ❤️

За первые три месяца работы с Таней моя жизнь очень изменилась, я стала нравиться себе, нашла новое увлечение для себя (спорт и здоровое питание), также моя жизнь стала более структурированной, появилось больше мотивации жить, работать, красиво выглядеть.

Коммуникация с Таней была просто прекрасная с первого дня, она практически всегда на связи и отвечает на любые вопросы и ооочень поддерживает!

Даже после того, как мы закончили следить за питанием, я продолжила полезно питаться и заниматься спортом, потому что это уже вошло в привычку и стало частью моей жизни.

Я сильно счастлива, что в тот момент решилась вложиться в себя и свое будущее, выбрав именно Таню для этого)), потому что сейчас я обожаю свое тело и умею правильно с ним обращаться❤️

Дорогая Таня!

Хочу выразить искреннюю благодарность за твой профессионализм и вдохновение. Ты замечательный тренер и мотиватор, который помог мне понять важность здорового образа жизни и спорта.

С твоим ответственным подходом к работе и поддержкой я чувствую себя уверенно и мотивированно. Благодаря твоим знаниям и поддержке я стала более осознанно подходить к своему питанию и заботиться о своем теле.

Твоя душевность и доброжелательность делают тренировки не только продуктивными, но и приятными. Спасибо за твое время и энергию, которые ты вкладываешь в свою работу.

Ты- настоящий профессионал и добрый человек!

Таня, я к тебе с благодарностями!

Ты мой первый и сразу лучший тренер в жизни) очень просто рассказала, как устроен процесс, как строится работа, и поддерживаешь меня на каждом шагу 💛

В спокойном темпе за 4 месяца у нас получилось похудеть на 4 кг, уменьшить объемы в бедрах и в талии, подтянуть там, где надо, подрастить там, где хотелось 😏

И главное — я привыкла и полюбила тренировки, потому что с таким отзывчивым тренером, как ты хочется встречаться регулярно и болтать обо всем на свете!)

Мне все очень нравится!
Стала сильнее, активнее, сон стал крепкий.

Нет желания отменять тренировки и тем более бросать, хотя раньше не могла себя заставить, всегда с тобой даже если нет настроения, оно выравнивается во время трени)

Появляется рельеф мышц.
Чувствую, что выплескиваю накопленный негатив и усталость

Уже ничего не болит после тренировок, чувствую, что научилась правильно делать упражнения и чувствую свое тело.

И уже вошло в привычку, чувствую, что не заставляю себя ходить, а просто иду по привычке с кайфом)

Заниматься я начал ради эксперимента

потому что за всю жизнь я честно не понимал зачем люди ходят в зал, если и так устаёшь в течении дня… не говоря о том что зачем идти/бежать если можно доехать.

Соотвественно и тяги к спорту не было никакого, даже отвращение слегка

Первый месяц был как в тумане, а во второй как начались инсайды и открытия! Если очень в кратце, от регулярных правильных тренировок, моя жизнь без шуток стала насыщеннее, ярче, красивее и вкуснее! Заработали гормоны, появилась движуха, силы на всё и вся, кайфы от всего, от движения и отдыха, еды и музыки! Оказывается, физическая активность это имба для жизни по кайфу во всех смыслах!

Смог бы я сам? -нет.
С другим тренером? -скорее всего нет.

Очень благодарен Татьяне что смогла всё-таки привить мне привычку спорта, что казалось не возможным.
Она как никто другой внимательна к деталям, нативно требовательная, максимально адаптивная под любое настроение и этап, что подтверждает её большой опыт.
То, на сколько Таня вкладывается и вовлечена в занятия, я не видел у других тренеров или друзей кто тоже занимается.

благодаря тренировкам даже мой доход увеличился в два раза, а скоро будет в три, и это всё благодаря движухи которая закрутилась с тренировками!

49 990 ₽

9 990 ₽

2 990 ₽

Доступ к тренировкам на 2 месяца

Участие в общем чате с другими участниками

Руководство по питанию и рецепты

МФР и дополнительные практики

4-е онлайн-встречи в zoom со мной

Ежедневные отчеты по питанию на протяжение месяца с моей обратной связью

Обратная связь по технике выполнения упражнений

Обратная связь по технике выполнения упражнений

Ежедневные отчеты по питанию на протяжение месяца с моей обратной связью

4-е онлайн-встречи в zoom со мной

МФР и дополнительные практики

Руководство по питанию и рецепты

Участие в общем чате с другими участниками

Доступ к тренировкам на 1 месяц

Личная поддержка со мной в индивидуальном чате

Личная поддержка со мной в индивидуальном чате

Одна индивидуальная тренировка со мной

Личная поддержка со мной в индивидуальном чате

Доступ к тренировкам на 2 месяца

Руководство по питанию и рецепты

Одна индивидуальная тренировка со мной

МФР и дополнительные практики

выбери подходящий формат участия

Ежедневные отчеты по питанию на протяжение месяца работы с моей обратной связью

Обратная связь по технике и выполнения упражнений

вип-тариф

Самостоятельный

базовый

8 индивидуальных тренировок со мной

часто задаваемые

вопросы

Самозанятая Филимонова Татьяна
ИНН 410125794074

tanya_filimonova911823@mail.ru

Если у вас возникли сложности с оплатой, вы можете написать мне в телегррам